腸は食べたものを消化したり排出する役割がありますが、それ以外にも身体にとって重要な役割があることをご存知ですか？

腸の調子が良いと身体と美容、心の調子も改善されやすくなるので、腸活は健康な生活に欠かせません。

今回は自律神経を整えて健康的な美しさを目指せる「腸絶オリジナルスパ」をご紹介します。

 

腸に自信はありますか？

腸の悩みがない時期ってどれくらい続いていますか？

腸は季節の変わり目や環境の変化の影響を受けやすいです。

 

便秘がち

健康な身体の場合、わたしたちが食べたものは1日～3日間かけて排便されます。

3日以上排便がない場合は、便秘とみなされ様々なトラブルが起こります。

便秘になると下腹部が重だるいと感じたり、腹痛を感じるようになります。

便秘は5日以上続くとさらに深刻な症状が出ることもあるので注意しましょう。

お腹がパンパンになっていたり、ガスが溜まりやすくなったときは便秘になっているサインかもしれません。

 

吹き出物が増える

「最近吹き出物が増えた」「肌のカサつきが多いかも」と感じたときは、腸の調子が乱れているサインかもしれません。

便秘などの腸トラブルが起こると悪玉菌が増殖し、アンモニアなどの有害物質によってニキビや吹き出物など肌に影響を与えます。

また、悪玉菌が増え続けることで肌のカサつきやくすみが起こりやすくなるので、美肌のためには腸を健康に保つ必要があります。

 

腸内環境が乱れているかも!?

日頃の生活習慣が乱れていると、腸内環境が乱れやすくなります。

 

室内外の冷えが原因

エアコンが効いている室内や冬の寒さでお腹が冷えると、腸内の働きが鈍くなり便秘の原因となります。

とくに腸は冷えに弱いので季節を問わず、なるべく冷やさないように心がけることが大切です。

外気だけではなく夏場の冷たい食事や飲み物を飲みすぎることも腸に影響を与えてしまうので注意しましょう。

 

運動不足

PC作業やリモートワークで長時間座りっぱなしの姿勢が続いていませんか。

座りっぱなしの姿勢は腸を圧迫してしまうため、腸の働きが鈍くなって便秘になったりガスが溜まりやすくなります。

長時間同じ姿勢を続ける必要があるときは、1時間に1回だけでも立って歩いたり、身体を動かすように心がけましょう。

 

腸に良いことを知っておきましょう

今までの生活習慣を見直して、腸内環境に良いことを生活の中に取り入れてみましょう。

 

善玉菌だけ沢山増やすのはNG？

腸内に善玉菌と悪玉菌が存在していることは知っている人が多いかもしれませんが、善玉菌だけが多くなれば良いという訳ではありません。

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌が存在し、どちらか一方を増やすのではなくバランスを保つことが大切です。

腸内フローラのバランスとしては善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7が理想的です。

善玉菌は体内の免疫力を上げ感染症を防いだりすることができますが、悪玉菌は老化や病気の引き金となることがあります。

日和見菌は、普段は活動的ではありませんが、悪玉菌が増えることで見方をしてしまうと体調不良を起こしてしまうので、日頃から腸内環境を整えておくことが大切になります。

 

生活習慣にプラスひと手間

腸内環境を整えるためには、体内の不要な物や有害なものを速やかに排出できるように、快便であり続けることが大切です。

朝は腸が最も働く時間になるため、朝イチでトイレへいくことを習慣づけてみましょう。

便秘になりにくい身体にするために、毎日少しずつ軽いストレッチを行ったり身体を動かして腸の働きを促しましょう。

また、便秘がちな人のなかには、食事の量が多すぎる場合があります。

食べ物の消化中は便が排出されにくくなることが多いので、お昼ご飯を減らしてみることで便秘が改善することがあります。

 

J.BLOODの「腸絶オリジナルスパ」で整えませんか？

腸内に繋がる凝りをほぐして、美容と体調管理をしましょう。

 

自律神経が整うメリット

腸内環境と自律神経には密接な関係があります。

よく緊張したりストレスを受けるとお腹を壊したり、便秘になった経験はありませんか。

これは、脳が受けた緊張やストレスが自律神経を通して腸の働きに影響しているからです。

自律神経は交感神経と副交感神経がバランス良く働くことが大切です。

ストレスや疲労が多いと交感神経が優位になり続けてしまうため、副交感神経が鈍くなり自律神経が乱れやすくなります。

J.BLOODの「腸絶オリジナルスパ」では、滞ったコリをほぐす技術とリラックス効果のあるマッサージで副交感神経を優位に働かせることができます。

血行促進効果で心身の緩むと、身体の芯からポカポカと温かくなります。

 

腸が健康だと免疫力がアップする

「腸絶オリジナルスパ」では、ハンドマッサージからヘッド、フェイス、背中などをほぐすことで全身の血流改善と腸のぜん動運動を促します。

血流改善によって身体じゅうの老廃物や疲労物質が速やかに排出されやすくなるため、お肌の吹き出物やくすみを改善させる効果があります。

また、マッサージによって身体が温まるため、腸内環境が整えられやすくなり便秘改善や免疫力アップに効果があります。

 

まとめ

便秘や肌質の悩みが慢性化している人は、腸内の働きが鈍くなっていることがあります。

慢性化した生活習慣を見直しながら、定期的なケアで腸内環境をメンテナンスしませんか。

J.BLOODではヘアケアの悩みをはじめ、お客様の5年10年先も健康的や美しさを維持するお手伝いをいたします。

美肌改善やストレスケア、便秘などのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。